Η καραντίνα πλέον τελείωσε και το καλοκαίρι ήρθε με το πρώτο καύσωνα να επισκέφτηκε τη χώρα μας . Έτσι λοιπόν άνοιξαν σιγά σιγά και οι οργανωμένες παραλίες για να κάνουμε τα πρώτα μπάνια . Όμως καθώς ο ήλιος μπορεί να είναι ευεργετικός και πηγή ζωής ειδικά στην Ελλάδα που τον έχουμε άφθονο , οι υπεριώδεις ακτινοβολίες του έχουν και επικινδυνότητες που αν δεν προσέξουμε με μερικούς τρόπους μπορεί να βλάψει άσχημα το δέρμα μας . Εμείς λοιπόν ψάξαμε και βρήκαμε μερικούς τρόπους για να προστατέψετε το δέρμα σας από τον ήλιο . Πάμε λοιπόν να τους δούμε παρακάτω :
Ηλιακή ακτινοβολία και έκθεση στον ήλιο : Ο ήλιος είναι απαραίτητος στη ζωή μας καθώς παράγει τη λεγόμενη Βιταμίνη D που είναι απαραίτητη στον οργανισμό μας τόσο για την υγεία των οστών όσο και για πολλούς άλλους τομείς της υγείας μας. Έτσι 10 με 20 λεπτά στον ήλιο αρκούν για να παραγάγει το σώμα μας συγκεκριμένη ποσότητα βιταμίνης D όμως με τίποτα παραπάνω από 20 λεπτά καθώς είναι αρκετά βλαβερό για το δέρμα μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ακόμα ασφαλείς ώρες είναι το πρωί, το απόγευμα και πρέπει να αποφεύγεται να κάθεστε στον ήλιο από τις 12 μέχρι τις 15 το μεσημέρι.
Αντηλιακό : Στη χώρα μας που έχουμε άφθονο ήλιο τις περισσότερες μέρες του χρόνου πρέπει να φοράμε αντηλιακό όχι μόνο τους καλοκαιρινούς αλλά και χειμερινούς μήνες και κυρίως το χειμώνα αντηλιακή κρέμα προσώπου. Το καλοκαίρι φυσικά ακόμα περισσότερο τόσο αντηλιακή κρέμα προσώπου αλλά και αντηλιακό για το σώμα εφαρμόζοντας το παντού ( αυτιά , μύτη , αυχένας , πόδια κτλ ) . Ακόμα πρέπει να εφαρμόζεται κάθε μισή έως μία ώρα , να έχει δείκτη προστασίας μεγαλύτερο του 15 και να αναγράφει ότι παρέχει προστασία από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες Α και Β ( UVA , UVB ).
Ομπρέλα : Ειδικά απαραίτητη καθώς με τη σκιά της βοηθά στο να προστατεύσουμε το δέρμα μας από τις υπεριώδεις ακτίνες , μειώνοντας την ένταση ακτινοβολίας στο δέρμα.
Ρούχα : Συστήνονται ελαφριά ρούχα και βέβαια να εξασφαλίσουμε πως δεν τα διαπερνά η ηλιακή ακτινοβολία.
Καπέλο : Απαραίτητο καθώς όχι μόνο παρέχει προστασία από τις ακτίνες UV αλλά και συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και της πρώιμης φωτογήρανσης. Συστήνονται περισσότερο τα καπέλα με μεγάλη κλίση καθώς παρέχουν προστασία 360 μοιρών από τον ήλιο.
Γυαλιά ηλίου : Δεν προσφέρουν μόνο στυλ αλλά και προστασία , γι αυτό και πρέπει να είναι απαραίτητα καλής ποιότητας και να είναι άθικτα από γρατσουνιές ώστε να μην καταφέρνουν οι ακτίνες UV να τα διαπεράσουν και να προστατεύουν καλύτερα τα μάτια μας.
