Είναι φανερό πως όλοι περνάμε καταστάσεις δύσκολες και πρωτόγνωρες με την έλευση του Κορονοϊού – Covid 19 να έχει επισκεφτεί τη χώρα μας . Κάτι που μας έχει αναγκάσει να είμαστε σε καραντίνα στο σπίτι μας το οποίο και είναι πολύ θλιβερό καθώς πολλά άτομα από τη θλίψη τους να μην κινούνται ελεύθερα κατευθύνονται και το ρίχνουν στο φαγητό . Όμως καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι και θέλουμε όπως είναι φυσικό όλοι μας να βγούμε πιο ωραίοι στις παραλίες μπορούμε ακόμα και τώρα που είμαστε στο σπίτι να μείνουμε σε φόρμα όσο δύσκολο και αν φαίνεται . Μερικές από τις συμβουλές μας λοιπόν είναι οι εξής :
1 Κάντε πολλά και μικρά γεύματα : Όσο και αν ακούγεται δύσκολο σίγουρα θα περιορίσουν την όρεξη σας και θα ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σας ώστε να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να χάσετε βάρος .
2 Προτιμήστε φρούτα και λαχανικά πρωτεϊνες και τρόφιμα ολικής άλεσης : Θα δυσκολευτείτε σίγουρα αλλά θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα αφού θα σας κόψουν τις λιγούρες .
3 Μακριά από αναψυκτικά : Λόγω της περιεκτικότητας τους σε ζάχαρη μόνο περιττές θερμίδες μπορούν να σας γεμίσουν .
4 Όχι στα junk – Food : Μην παραγγέλνετε απ ‘ έξω αφού τα περισσότερα έτοιμα φαγητά είναι διατροφικές βόμβες γεμίζοντας σας μόνο θερμίδες , φτιάξτε κάτι δικό σας στο σπίτι.
5 Αθληθείτε : O καλύτερος τρόπος για να μείνετε σε φόρμα οπότε βγείτε για άσκηση , τρέξτε ή μπορείτε να ασκηθείτε και στο σπίτι βρίσκοντας ένα κάρο προγράμματα μέσα από το You Tube ακόμα και από το instagram .
6 Κάντε δουλειές στο σπίτι : Θα έχετε βαρεθεί σίγουρα τόσες μέρες να κάνετε δουλειές όμως όσο πιο πολύ βρίσκετε να κάνετε μια δουλειά στο σπίτι τόσο πιο πολύ θα ξεχνιέστε από το φαγητό.
